Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

Air Fryer Lemon and Herb Tilapia

4 servings

porcie

15 minutes

celkový čas

Ingrediencie

1 teaspoon lemon juice

1 teaspoon dried oregano

1 teaspoon garlic powder

1 teaspoon salt

4 tilapia fillets (about 6 ounces)

Postup

Start by making the rub, mix the lemon juice, oregano, garlic powder, and salt.

Then rub the spices onto the fish. (Both sides)

Spray the fish with olive oil spray, and then place it into the air fryer basket or oven. Set the temperature to 400 degrees F for 4 minutes. After 4 minutes, flip (spray again) and add another 4 minutes.

Plate, serve, and enjoy!

Výživové hodnoty

Veľkosť porcie

-

Kalórie

171 kcal

Celkový tuk

3 g

Nasýtený tuk

1 g

Nenasýtený tuk

2 g

Trans tuk

-

Cholesterol

85 mg

Sodík

567 mg

Celkové sacharidy

2 g

Vláknina

1 g

Cukry

0.1 g

Bielkoviny

34 g

4 servings

porcie

15 minutes

celkový čas
Začať variť

Pripravení začať variť?

Zbierajte, prispôsobujte a zdieľajte recepty s Umami. Pre iOS a Android.