Umami
Umami

Neko's Baby Growin'

Peanut Butter & Chia Berry Jam English Muffin

1 serving

porții

10 minutes

timp total

Ingrediente

½ cup unsweetened mixed frozen berries

2 teaspoons chia seeds

2 teaspoons natural peanut butter

1 whole-wheat English muffin, toasted

Instrucțiuni

Microwave berries in a medium microwave-safe bowl for 30 seconds; stir and microwave 30 seconds more. Stir in chia seeds.

Spread peanut butter on the English muffin. Top with the berry-chia mixture.

Nutriție

Dimensiune porție

-

Calorii

262 kcal

Grăsime totală

9 g

Grăsime saturată

2 g

Grăsime nesaturată

0 g

Grăsime trans

-

Colesterol

-

Sodiu

287 mg

Carbohidrați totali

41 g

Fibre dietetice

9 g

Zaharuri totale

12 g

Proteine

10 g

1 serving

porții

10 minutes

timp total
Începe gătitul

Gata să începeți să gătiți?

Colectați, personalizați și partajați rețete cu Umami. Pentru iOS și Android.