Umami
Umami

Breakfasts

Berry High Fiber Smoothie

2 servings

porții

5 minutes

timp activ

5 minutes

timp total

Ingrediente

1 cup milk of choice

¾ cup plain Greek yogurt

1 cup frozen raspberries

1 cup frozen blueberries

1 banana (frozen)

2 tbsp flax seeds

½ an avocado (peeled and pit removed)

½ cup white navy beans (rinsed and drained)

2 tbsp vanilla protein powder

Top with additional berries and fresh mint if desired

Instrucțiuni

In a high powered blender start by adding milk and Greek yogurt. Add remaining ingredients and blend until smooth.

Pour into two glasses and enjoy!

Nutriție

Dimensiune porție

-

Calorii

495 kcal

Grăsime totală

18 g

Grăsime saturată

4 g

Grăsime nesaturată

11 g

Grăsime trans

0.01 g

Colesterol

47 mg

Sodiu

120 mg

Carbohidrați totali

61 g

Fibre dietetice

16 g

Zaharuri totale

27 g

Proteine

30 g

2 servings

porții

5 minutes

timp activ

5 minutes

timp total
Începe gătitul

Gata să începeți să gătiți?

Colectați, personalizați și partajați rețete cu Umami. Pentru iOS și Android.