Smoothie
Kremowy koktajl z awokado, szpinaku, wanilii i daktyli
1
porții2 min
timp totalIngrediente
Awokado - 70 g
Szpinak - 1 garść (25 g)
Wanilia laska - 1/2 sztuki
Daktyle suszone - 20 g
Mleko migdalowe (bez cukru) - 250 g
Cynamon, kardamon - 1 szczypta
Kostki lodu - 2-4 sztuki
Instrucțiuni
Awokado przekrawamy na pół i łyżką wyjmujemy połowę, laskę wanilii przekrawamy na pół i w całości dodajemy do naczynia miksującego.
Dodajemy reszte składników. Miksujemy 1 min./ obr. 10.
Najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu.
Note
Pozostałe awokado możemy zamrozić w kawałkach. Jeżeli zostawiasz je w lodówce nie wyjmuj pestki ze środka, zapobiega ona czernieniu awokado.
Wszystkie zielone liscie jak spinak, jarmuz, natka pietruszki równiez nadaja sie do mrozenia. Jeżeli cos zostaje Ci w lodówce i może stracić świeżość, po prostu wrzuć do zamrażarki.
Płaski Brzuch w 5 dni od Thermodieta
Nutriție
Dimensiune porție
-
Calorii
247
Grăsime totală
-
Grăsime saturată
-
Grăsime nesaturată
-
Grăsime trans
-
Colesterol
-
Sodiu
-
Carbohidrați totali
16.2 g
Fibre dietetice
-
Zaharuri totale
-
Proteine
4.8 g
1
porții2 min
timp total