Snacks
Green Mango Smoothie
2 servings
porții5 minutes
timp activ5 minutes
timp totalIngrediente
¾ cup any milk (W if soy or cow's milk)
1 ⅓ cup frozen mango chunks (W)
1 cup packed baby spinach leaves (W)
1 ripe banana (W)
1 Tbs. chia seeds
1 graham cracker
Instrucțiuni
In a blender, add milk, mango, spinach, banana and chia seeds. Blend until smooth.
Serve a graham cracker on the side.
Nutriție
Dimensiune porție
-
Calorii
237 kcal
Grăsime totală
6 g
Grăsime saturată
-
Grăsime nesaturată
-
Grăsime trans
-
Colesterol
-
Sodiu
100 mg
Carbohidrați totali
43 g
Fibre dietetice
6 g
Zaharuri totale
29 g
Proteine
6 g
2 servings
porții5 minutes
timp activ5 minutes
timp total