Umami
Umami

Maezy

Overnight Oats with Applesauce

2 servings

porții

5 minutes

timp activ

5 minutes

timp total

Ingrediente

½ cup unsweetened applesauce (plain or cinnamon flavored)

½ cup plain whole milk yogurt

¼ cup rolled oats, ground finely in a food processor (or quick or instant oats)

2 teaspoons hemp seeds, chia seeds, or ground flaxseeds

¼ teaspoon cinnamon (optional)

Instrucțiuni

Stir all ingredients together in a bowl.

Divide among storage containers and seal. Store in the fridge for at least 4-6 hours or overnight.

Serve cold.

Nutriție

Dimensiune porție

-

Calorii

138 kcal

Grăsime totală

5 g

Grăsime saturată

2 g

Grăsime nesaturată

3 g

Grăsime trans

-

Colesterol

8 mg

Sodiu

30 mg

Carbohidrați totali

18 g

Fibre dietetice

2 g

Zaharuri totale

9 g

Proteine

6 g

2 servings

porții

5 minutes

timp activ

5 minutes

timp total
Începe gătitul

Gata să începeți să gătiți?

Colectați, personalizați și partajați rețete cu Umami. Pentru iOS și Android.