Grieß

• doses: 2

Ingredientes

Nährwerte pro 2 Portionen : 328 kcal | 🧈 5g Fett | 🍞 37g Kohlenhydrate | 💪 31g Protein

Zutaten :

50 g Weichweizengrieß

300 ml Mandelmilch ohne Zucker oder Wasser (oder 50/50) 🥛

1 Prise Salz (optional)

35 g Tasty Whey deiner Wahl @quantumleapfitness

1 Prise Tasty deiner Wahl @quantumleapfitness

Topping (optional):

Früchte 🍓🍌

Instruções

Zubereitung:

1️⃣ Kochmischung: Gib die Milch (oder Wasser), den Weichweizengrieß, Salz in einen Topf und verrühre alles gut.

2️⃣ Kochen: Bringe die Mischung unter ständigem Rühren zum Kochen, reduziere die Temperatur und lasse den Brei für ca. 5 Minuten köcheln.

3️⃣ Abschmecken: Füge nach Bedarf noch Flüssigkeit hinzu oder süße den Brei nach Belieben.

4️⃣ Finale Zubereitung: Nimm den Brei vom Herd und rühre das Tasty Whey ein. Richte den Brei in einer Schüssel an und garniere ihn nach Wunsch mit frischen Früchten.

Tipp: Weichweizengrieß hält dich satt und sorgt für langanhaltende Energie. Eine Prise Salz sorgt zusätzlich für den optimalen Pump!

Zubereitungszeit: 10 Minuten

Haltbarkeit: Im Kühlschrank 5 Tage