Umami
Umami

Meal Ideas

Mango Coconut Chia Pudding

2 servings

doses

5 minutes

tempo ativo

5 hours 5 minutes

tempo total

Ingredientes

1/2 cup lite coconut milk

1/2 cup unsweetened almond milk

3/4 cup fresh ripe champagne mango (diced)

4 tbsp chia seeds

1 tbsp sweetened shredded coconut

4-6 drops Nu-Naturals liquid stevia (or monk fruit, sugar/honey to taste)

Instruções

Combine all ingredients in a large container. Mix well and let it sit 30 minutes, then mix again. Refrigerate overnight or at least 5-6 hours, until the seeds expand and thicken.

Divide into 2 bowls or glass dishes and serve. Enjoy!

Informação Nutricional

Tamanho da Dose

1 cup

Calorias

227 kcal

Gordura Total

13 g

Gordura Saturada

4.5 g

Gordura Insaturada

-

Gordura Trans

-

Colesterol

-

Sódio

66 mg

Carboidratos Totais

22 g

Fibra Alimentar

11.5 g

Açúcares Totais

10.5 g

Proteína

7 g

2 servings

doses

5 minutes

tempo ativo

5 hours 5 minutes

tempo total
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