Umami
Umami

To Try

Chickpea Salad Recipe

4 servings

doses

10 minutes

tempo ativo

10 minutes

tempo total

Ingredientes

2 1/4 cups diced cucumbers (partially peeled)

1 cup tomato (seeded and diced)

1/4 cup red onion (diced)

2 tablespoons fresh lemon juice

1/2 tablespoon fresh parsley (minced)

1 tablespoon extra virgin olive oil

1/2 teaspoon kosher salt and black pepper (to taste)

15 ounce can chickpeas (rinsed and drained)

Instruções

Combine all the ingredients together and toss well.

Informação Nutricional

Tamanho da Dose

1 generous cup as a side

Calorias

182 kcal

Gordura Total

5 g

Gordura Saturada

0.5 g

Gordura Insaturada

-

Gordura Trans

-

Colesterol

29 mg

Sódio

464 mg

Carboidratos Totais

29 g

Fibra Alimentar

6 g

Açúcares Totais

2 g

Proteína

6 g

4 servings

doses

10 minutes

tempo ativo

10 minutes

tempo total
Começar a Cozinhar

Pronto para começar a cozinhar?

Recolha, personalize e partilhe receitas com o Umami. Para iOS e Android.