Umami
Umami

Snacks

Banana Chia Pudding

2 servings

porções

2 minutes

tempo ativo

2 minutes

tempo total

Ingredientes

1 ripe banana (approx 100g)

Two thirds cup milk or milk alternative (approx 160 ml)

2 Tbsp chia seeds

Instruções

Blend the banana and milk together as if you were making a smoothie

Add the chia seeds, and stir them through the smoothie, If you prefer you give a few pulses to mix them in through the smoothie, but so as not to completely demolish them.

Pour into a serving bowl or jar, refrigerate for a minimum of 20 mins before serving

Nutrição

Tamanho da Porção

120 g

Calorias

160 kcal

Gordura Total

7 g

Gordura Saturada

2 g

Gordura Insaturada

-

Gordura Trans

-

Colesterol

8 mg

Sódio

37 mg

Carboidrato Total

22 g

Fibra Dietética

6 g

Açúcares Totais

11 g

Proteína

5 g

2 servings

porções

2 minutes

tempo ativo

2 minutes

tempo total
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