3. Mes plats principaux
Steaks de poulet
4 portions
porcje10 minutes
czas aktywny15 minutes
całkowity czasSkładniki
450g de poulet haché
2 cuillères à café d'épices massalé
1 cuillère à café de paprika
Sel
Poivre
Une cuillère à soupe d'huile
Wskazówki
Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.
Diviser le poulet en 4 portions égales.
Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
1 steak
Kalorie
164 kcal
Tłuszcz Całkowity
8.5g
Tłuszcz Nasycony
-
Tłuszcz Nienasycony
-
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
-
Sód
-
Węglowodany Całkowite
0.5g
Błonnik Pokarmowy
0.25g
Cukry Całkowite
-
Białko
26.3g
4 portions
porcje10 minutes
czas aktywny15 minutes
całkowity czas