Keeper Recipes
Easy Pumpkin Oatmeal
1 serving
porcje3 minutes
czas aktywny8 minutes
całkowity czasSkładniki
1 ripe banana, mashed
¼ cup pure pumpkin puree
⅓ cup gluten-free rolled oats
½ to ⅔ cup dairy-free milk, I used almond milk
½ teaspoon pumpkin pie spice
Pinch of salt, optional but recommended
Chocolate chips
Pumpkin spice granola butter
Almond butter or other favorite nut butter
Pecans or other favorite nut
Sliced bananas
Wskazówki
In a small saucepan, combine the banana, pumpkin puree, rolled oats, almond milk, pumpkin pie spice, and salt. Simmer until milk has absorbed into the oats, about 5-8 minutes, stirring occasionally.
Place the oatmeal into a bowl and top with your desired toppings, letting melt for a minute if you include chocolate chips. Enjoy immediately!
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
1 bowl
Kalorie
270
Tłuszcz Całkowity
2.1 g
Tłuszcz Nasycony
0.6 g
Tłuszcz Nienasycony
-
Tłuszcz Trans
0 g
Cholesterol
0 mg
Sód
97.7 mg
Węglowodany Całkowite
54.4 g
Błonnik Pokarmowy
8.2 g
Cukry Całkowite
16.5 g
Białko
6.6 g
1 serving
porcje3 minutes
czas aktywny8 minutes
całkowity czas