Umami
Umami

Easy Dinners

Baked Boneless Chicken Thighs

6 servings

porcje

1 hour

całkowity czas

Składniki

8 boneless, skinless chicken thighs

1/4 c. extra-virgin olive oil

1/4 c. low-sodium soy sauce

1/4 c. dijon mustard

2 tbsp. honey

2 tbsp. packed brown sugar

2 cloves garlic, minced

2 tsp. fresh thyme leaves

Kosher salt

Freshly ground black pepper

1/4 tsp. crushed red pepper flakes

Wskazówki

Preheat oven to 425°. In a large bowl, combine oil, soy sauce, dijon, honey, brown sugar, garlic, thyme, and red pepper flakes. Season with salt and pepper. Add chicken thighs and toss to combine. Let marinate for at least 30 minutes.

Remove chicken from marinade and place on a large baking sheet lined with foil. Discard leftover marinade. Bake until golden and internal temperature reaches 165°, about 20 minutes.

Switch oven to broil and broil until sauce on chicken starts to thicken slightly, about 5 minutes.

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

-

Kalorie

446

Tłuszcz Całkowity

20 g

Tłuszcz Nasycony

4 g

Tłuszcz Nienasycony

-

Tłuszcz Trans

0 g

Cholesterol

242 mg

Sód

743 mg

Węglowodany Całkowite

12 g

Błonnik Pokarmowy

1 g

Cukry Całkowite

10 g

Białko

52 g

6 servings

porcje

1 hour

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.