Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Chili À La Dinde

10

porcje

30 min

czas aktywny

1 heure

całkowity czas

Składniki

  • 1 kg de dinde

  • 3 gousses d'ail

  • 4 piment oiseaux

  • 1 cuillère d'huile

  • Sel

  • Poivre

  • Cumin

  • Paprika

  • Thym

  • Curcuma

  • Sauce maggi

  • Feuilles de laurier

  • 1 boîte de haricots noirs

  • 1 boîte de haricots rouges

  • 1 petite boîte de concentré de tomates

  • 2 boîtes de tomates en dés

  • 200 ml d'eau

Wskazówki

-

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

100 g

Kalorie

109

Tłuszcz Całkowity

3 g

Tłuszcz Nasycony

0.7 g

Tłuszcz Nienasycony

2.3 g

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

36.4 mg

Sód

211 mg

Węglowodany Całkowite

6.2 g

Błonnik Pokarmowy

1.5 g

Cukry Całkowite

1.9 g

Białko

13 g

10

porcje

30 min

czas aktywny

1 heure

całkowity czas

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.