3. Mes plats principaux
Chili À La Dinde
10
porcje30 min
czas aktywny1 heure
całkowity czasSkładniki
1 kg de dinde
3 gousses d'ail
4 piment oiseaux
1 cuillère d'huile
Sel
Poivre
Cumin
Paprika
Thym
Curcuma
Sauce maggi
Feuilles de laurier
1 boîte de haricots noirs
1 boîte de haricots rouges
1 petite boîte de concentré de tomates
2 boîtes de tomates en dés
200 ml d'eau
Wskazówki
-
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
100 g
Kalorie
109
Tłuszcz Całkowity
3 g
Tłuszcz Nasycony
0.7 g
Tłuszcz Nienasycony
2.3 g
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
36.4 mg
Sód
211 mg
Węglowodany Całkowite
6.2 g
Błonnik Pokarmowy
1.5 g
Cukry Całkowite
1.9 g
Białko
13 g
10
porcje30 min
czas aktywny1 heure
całkowity czas