MAIN DISHES
Pan Fried Boneless Pork Chops
4 servings
porcje10 minutes
czas aktywny20 minutes
całkowity czasSkładniki
2 tablespoons Olive oil (or butter, as preferred)
4 Pork chops (approximately 2 pounds)
2 TBLS Seasonings of your choice
1 cup All-purpose flour
Wskazówki
Heat olive oil in a skillet over medium heat.
Place pork chops on a plate or cutting board.
Season well with Seasoning and set aside.
Place flour and other seasonings in a deep-sided dish, whisk together.
Dredge each pork chop in the flour, then add to the hot oil in the skillet.
Cook for 3 minutes, then turn over and continue to cook until the pork chops reach an internal temperature of 145℉, about 5-7 minutes.
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
-
Kalorie
385 kcal
Tłuszcz Całkowity
17 g
Tłuszcz Nasycony
4 g
Tłuszcz Nienasycony
11 g
Tłuszcz Trans
0.1 g
Cholesterol
90 mg
Sód
65 mg
Węglowodany Całkowite
24 g
Błonnik Pokarmowy
1 g
Cukry Całkowite
0.1 g
Białko
32 g
4 servings
porcje10 minutes
czas aktywny20 minutes
całkowity czas