Umami
Umami

MAIN DISHES

Pan Fried Boneless Pork Chops

4 servings

porcje

10 minutes

czas aktywny

20 minutes

całkowity czas

Składniki

2 tablespoons Olive oil (or butter, as preferred)

4 Pork chops (approximately 2 pounds)

2 TBLS Seasonings of your choice

1 cup All-purpose flour

Wskazówki

Heat olive oil in a skillet over medium heat.

Place pork chops on a plate or cutting board.

Season well with Seasoning and set aside.

Place flour and other seasonings in a deep-sided dish, whisk together.

Dredge each pork chop in the flour, then add to the hot oil in the skillet.

Cook for 3 minutes, then turn over and continue to cook until the pork chops reach an internal temperature of 145℉, about 5-7 minutes.

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

-

Kalorie

385 kcal

Tłuszcz Całkowity

17 g

Tłuszcz Nasycony

4 g

Tłuszcz Nienasycony

11 g

Tłuszcz Trans

0.1 g

Cholesterol

90 mg

Sód

65 mg

Węglowodany Całkowite

24 g

Błonnik Pokarmowy

1 g

Cukry Całkowite

0.1 g

Białko

32 g

4 servings

porcje

10 minutes

czas aktywny

20 minutes

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.