Umami
Umami

Fothergill Meals

Pulehu Chicken

-

porcje

15 minutes

czas aktywny

2 hours 15 minutes

całkowity czas

Składniki

1 lb chicken thighs (skinless and boneless)

1 tablespoon soyu or soy sauce

2 teaspoon garlic powder

1/2 teaspoon dry ginger

1/2 teaspoon salt

1 tablespoon sesame oil

1 tablespoon lemon juice

ground black pepper

Wskazówki

Mix all the ingredients in the medium size bowl. Stir and marinate for 2 hours in the fridge. Cover the bowl with plastic wrap.

Grill at 375 degrees for about 10 minutes.

If you don't have a grill, just add a drizzle of sesame oil on the pan. Heat it over medium high heat and cook thighs until they reach internal temperature of 165 degrees Fahrenheit. About 5 minutes on each side.

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

1

Kalorie

565

Tłuszcz Całkowity

38 g

Tłuszcz Nasycony

10 g

Tłuszcz Nienasycony

28 g

Tłuszcz Trans

0 g

Cholesterol

290 mg

Sód

1365 mg

Węglowodany Całkowite

4 g

Błonnik Pokarmowy

1 g

Cukry Całkowite

0 g

Białko

55 g

-

porcje

15 minutes

czas aktywny

2 hours 15 minutes

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.