Fothergill Meals
Pulehu Chicken
-
porcje15 minutes
czas aktywny2 hours 15 minutes
całkowity czasSkładniki
1 lb chicken thighs (skinless and boneless)
1 tablespoon soyu or soy sauce
2 teaspoon garlic powder
1/2 teaspoon dry ginger
1/2 teaspoon salt
1 tablespoon sesame oil
1 tablespoon lemon juice
ground black pepper
Wskazówki
Mix all the ingredients in the medium size bowl. Stir and marinate for 2 hours in the fridge. Cover the bowl with plastic wrap.
Grill at 375 degrees for about 10 minutes.
If you don't have a grill, just add a drizzle of sesame oil on the pan. Heat it over medium high heat and cook thighs until they reach internal temperature of 165 degrees Fahrenheit. About 5 minutes on each side.
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
1
Kalorie
565
Tłuszcz Całkowity
38 g
Tłuszcz Nasycony
10 g
Tłuszcz Nienasycony
28 g
Tłuszcz Trans
0 g
Cholesterol
290 mg
Sód
1365 mg
Węglowodany Całkowite
4 g
Błonnik Pokarmowy
1 g
Cukry Całkowite
0 g
Białko
55 g
-
porcje15 minutes
czas aktywny2 hours 15 minutes
całkowity czas