Zoodles al limone med kyckling
4 servings
porcje10 minutes
czas aktywny35 minutes
całkowity czasSkładniki
650 g zucchini, i spiraler
4 vitlöksklyftor, finhackade
2 msk smör
1 msk färsk timjan eller torkad timjan
750 g kycklinglårfiléer, skurna i mindre bitar
1 tsk salt
1/2 tsk mald svartpeppar
250 ml vispgrädde
1 citron, juice och zest
50 g parmesanost, finriven
Wskazówki
Hetta upp smöret i en stekpanna på medelhög värme. Lägg i vitlöken och timjan och stek i någon minut, rör om under tiden.
Lägg i kycklingen, salta och peppra, och stek i ytterligare 10 minuter tills den har fått en fin gyllenbrun färg.
Tillsätt grädden, citronzest och rör om. Låt sjuda i ca 3 minuter.
Häll i citronjuicen och hälften av den rivna parmesanosten. Rör om och låt sjuda i ytterligare 2 minuter.
Rör ner zoodles så de blandas väl med kycklingen och såsen. De ska bara värmas upp och samtidigt behålla krispigheten.
Notatki
MYCKET GOTT! Bästa zoodles-receptet hittills.
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
-
Kalorie
577 kcal
Tłuszcz Całkowity
40 g
Tłuszcz Nasycony
-
Tłuszcz Nienasycony
-
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
-
Sód
-
Węglowodany Całkowite
8 g
Błonnik Pokarmowy
2 g
Cukry Całkowite
-
Białko
46 g
Średnia: 5.0
4 servings
porcje10 minutes
czas aktywny35 minutes
całkowity czas