Umami
Umami

Need To Try

ULTRA Crispy Air Fryer Chickpeas

4 servings

porcje

5 minutes

czas aktywny

20 minutes

całkowity czas

Składniki

19 oz can of chickpeas (drained and rinsed)

1 tablespoon olive oil

1/8 teaspoon salt

1/4 teaspoon garlic powder

1/4 teaspoon onion powder

1/2 teaspoon paprika

1/4 teaspoon cayenne (optional)

Wskazówki

Heat air fryer to 390°F / 200°C.

Drain and rinse chickpeas (no need to dry). Toss with olive oil and spices.

Dump the whole batch of chickpeas in the air fryer basket. Cook for 12-15 minutes, shaking a couple of times.

When chickpeas are cooked to your liking, remove from air fryer, taste and add more salt and pepper to taste.

Store in an open container.

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

1 /4 batch

Kalorie

251 kcal

Tłuszcz Całkowity

6 g

Tłuszcz Nasycony

-

Tłuszcz Nienasycony

-

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

-

Sód

9 mg

Węglowodany Całkowite

36 g

Błonnik Pokarmowy

10 g

Cukry Całkowite

6 g

Białko

11 g

4 servings

porcje

5 minutes

czas aktywny

20 minutes

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.