Umami
Umami

M’s Favourite Dinners

Crispy Chicken Cutlets

4 servings

porcje

45 minutes

całkowity czas

Składniki

2 large chicken breasts

1 ¼ cups panko bread crumbs

¼ cup parmesan cheese (grated)

1 teaspoon garlic powder

1 egg

salt & pepper to taste

⅓ cup vegetable oil

Wskazówki

Freeze chicken breasts about 20 minutes or so.

Cut chicken breasts in half horizontally and pound to ¼" thickness.

Combine panko bread crumbs, parmesan cheese and garlic powder in a small shallow dish.

Whisk egg in a separate bowl. Dip chicken in egg and then in the crumb mixture pressing to adhere.

Preheat oil in a large skillet over medium heat. Gently add chicken and cook 2-3 minutes per side or until golden brown and chicken reaches 165°F.

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

-

Kalorie

402 kcal

Tłuszcz Całkowity

25 g

Tłuszcz Nasycony

17 g

Tłuszcz Nienasycony

-

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

117 mg

Sód

385 mg

Węglowodany Całkowite

14 g

Błonnik Pokarmowy

1 g

Cukry Całkowite

1 g

Białko

30 g

4 servings

porcje

45 minutes

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.