Umami
Umami

Recipes 2024

Quinoa Tabbouleh

4 servings

porcje

10 minutes

czas aktywny

10 minutes

całkowity czas

Składniki

2 cups cooked quinoa

1 cup chopped tomatoes

1 cup chopped cucumbers

1 cup chopped parsley

2 tablespoons chopped fresh mint

2 tablespoons olive oil

2 tablespoons lemon juice

Salt + Pepper to taste (chili salt if you can find it*)

Wskazówki

Add quinoa, tomatoes, cucumbers and fresh herbs into a large bowl.

In a separate bowl, whisk together oil, lemon, salt and pepper. Pour dressing over salad ingredients and toss to combine.

Serve immediately or add in your favorite proteins (chickpeas, chicken, steak, shrimp, etc. would all be delicious).

Enjoy!

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

1 g

Kalorie

172 kcal

Tłuszcz Całkowity

9 g

Tłuszcz Nasycony

1 g

Tłuszcz Nienasycony

-

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

-

Sód

175 mg

Węglowodany Całkowite

24 g

Błonnik Pokarmowy

4 g

Cukry Całkowite

3 g

Białko

5 g

4 servings

porcje

10 minutes

czas aktywny

10 minutes

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.