Umami
Umami

Winters Family Meals

Pumpkin Pie Overnight Oats

1 serving

porcje

5 minutes

czas aktywny

3 hours

całkowity czas

Składniki

½ cup rolled oats

¼ ripe banana (mashed)

¾ cups unsweetened vanilla almond milk

½ teaspoon vanilla extract

1 teaspoon pumpkin pie spice

1 tablespoon pumpkin purée*

1 tablespoon maple syrup

1 teaspoon chia seeds

2 teaspoons pecans or walnuts (optional)

Wskazówki

Add all ingredients to a mason jar or container with a lid. Seal and refrigerate for 3 hours or overnight. Enjoy for a quick breakfast in the morning.

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

-

Kalorie

300 kcal

Tłuszcz Całkowity

7 g

Tłuszcz Nasycony

1 g

Tłuszcz Nienasycony

6 g

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

-

Sód

160 mg

Węglowodany Całkowite

53 g

Błonnik Pokarmowy

7 g

Cukry Całkowite

18 g

Białko

8 g

1 serving

porcje

5 minutes

czas aktywny

3 hours

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.