Winters Family Meals
Pumpkin Pie Overnight Oats
1 serving
porcje5 minutes
czas aktywny3 hours
całkowity czasSkładniki
½ cup rolled oats
¼ ripe banana (mashed)
¾ cups unsweetened vanilla almond milk
½ teaspoon vanilla extract
1 teaspoon pumpkin pie spice
1 tablespoon pumpkin purée*
1 tablespoon maple syrup
1 teaspoon chia seeds
2 teaspoons pecans or walnuts (optional)
Wskazówki
Add all ingredients to a mason jar or container with a lid. Seal and refrigerate for 3 hours or overnight. Enjoy for a quick breakfast in the morning.
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
-
Kalorie
300 kcal
Tłuszcz Całkowity
7 g
Tłuszcz Nasycony
1 g
Tłuszcz Nienasycony
6 g
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
-
Sód
160 mg
Węglowodany Całkowite
53 g
Błonnik Pokarmowy
7 g
Cukry Całkowite
18 g
Białko
8 g
1 serving
porcje5 minutes
czas aktywny3 hours
całkowity czas