Winters Family Meals
Blueberry Almond Chia Pudding
2 servings
porcje3 minutes
czas aktywny3 minutes
całkowity czasSkładniki
1 cup plain Greek yogurt
1 cup almond milk (or any other preferred milk)
1/2 cup fresh or frozen blueberries
1/4 cup chia seeds
2 teaspoons honey (or any other preferred sweetener)
8-10 raw almonds (roughly chopped)
Wskazówki
Using a 1-pint mason jar, or any other resealable container, add the milk, yogurt, blueberries, chia seeds and honey. Stir ingredients to incorporate. Place lid on container, and refrigerate for a few hours or overnight.
Just before eating, chop almonds and add to the pudding.
Refrigerate any leftovers.
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
1 g
Kalorie
315 kcal
Tłuszcz Całkowity
14 g
Tłuszcz Nasycony
5 g
Tłuszcz Nienasycony
-
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
27 mg
Sód
173 mg
Węglowodany Całkowite
36 g
Błonnik Pokarmowy
-
Cukry Całkowite
26 g
Białko
16 g
2 servings
porcje3 minutes
czas aktywny3 minutes
całkowity czas