Umami
Umami

Anti Inflammatory

Black Bean-Quinoa Bowl

-

porcje

-

całkowity czas

Składniki

¾ cup canned black beans, rinsed

⅔ cup cooked quinoa

¼ cup hummus

1 tablespoon lime juice

¼ medium avocado, diced

3 tablespoons pico de gallo

2 tablespoons chopped fresh cilantro

Wskazówki

Combine beans and quinoa in a bowl. Stir hummus and lime juice together in a small bowl; thin with water to desired consistency. Drizzle the hummus dressing over the beans and quinoa. Top with avocado, pico de gallo and cilantro.

Wartości Odżywcze

Wielkość Porcji

-

Kalorie

500 kcal

Tłuszcz Całkowity

16 g

Tłuszcz Nasycony

2 g

Tłuszcz Nienasycony

0 g

Tłuszcz Trans

-

Cholesterol

-

Sód

612 mg

Węglowodany Całkowite

74 g

Błonnik Pokarmowy

20 g

Cukry Całkowite

11 g

Białko

20 g

-

porcje

-

całkowity czas
Zacznij Gotować

Gotowy, aby zacząć gotować?

Zbieraj, dostosowuj i udostępniaj przepisy z Umami. Na iOS i Androida.