Anti Inflammatory
Black Bean-Quinoa Bowl
-
porcje-
całkowity czasSkładniki
¾ cup canned black beans, rinsed
⅔ cup cooked quinoa
¼ cup hummus
1 tablespoon lime juice
¼ medium avocado, diced
3 tablespoons pico de gallo
2 tablespoons chopped fresh cilantro
Wskazówki
Combine beans and quinoa in a bowl. Stir hummus and lime juice together in a small bowl; thin with water to desired consistency. Drizzle the hummus dressing over the beans and quinoa. Top with avocado, pico de gallo and cilantro.
Wartości Odżywcze
Wielkość Porcji
-
Kalorie
500 kcal
Tłuszcz Całkowity
16 g
Tłuszcz Nasycony
2 g
Tłuszcz Nienasycony
0 g
Tłuszcz Trans
-
Cholesterol
-
Sód
612 mg
Węglowodany Całkowite
74 g
Błonnik Pokarmowy
20 g
Cukry Całkowite
11 g
Białko
20 g
-
porcje-
całkowity czas