Mexican Avocado Chicken Burgers

• porcje: 4 servings
• czas aktywny: 10 minutes
• całkowity czas: 20 minutes

Składniki

2 tablespoons extra-virgin olive oil for brushing grill

1 pound ground chicken

1/2 teaspoon dried oregano

1/2 teaspoon onion powder

1/2 teaspoon garlic powder

1/4 teaspoon ground cumin

1/3 cup mild salsa

1 avocado, peeled, seeded and chopped

1 green onion, finely minced

1 tablespoon fresh cilantro, finely chopped

freshly ground black pepper and pinch of sea salt

Wskazówki

Pre-heat grill. Brush grate with oil.

Pre-heat grill. Brush grate with oil.

In a large bowl, gently combine the ground chicken with salsa, spice mixture, avocado, onion and cilantro.

Form into 4 equal size patties

Place patties on grill. Cover and cook 4-5...

Place patties on grill. Cover and cook 4-5 minutes on each side.

Wartości Odżywcze

• Wielkość Porcji: 1
• Kalorie: 367
• Tłuszcz Całkowity: 27 g
• Tłuszcz Nasycony: 6 g
• Tłuszcz Nienasycony: 19 g
• Tłuszcz Trans: 0 g
• Cholesterol: 121 mg
• Sód: 276 mg
• Węglowodany Całkowite: 7 g
• Błonnik Pokarmowy: 4 g
• Cukry Całkowite: 1 g
• Białko: 28 g