Umami
Umami

Mes Recettes

🌈🥗 Salade Croquante Arc-en-Ciel

6 portions

porties

15 minutes

actieve tijd

15 minutes

totale tijd

Ingrediënten

200 g de chou blanc

200 g de cornichons

100 g de radis

220 g de carotte

140 g de poivron jaune

200 g de poivron piquillo en boîte

90 g de jus de citron

30 g de persil

20 g de graines de sésame

10 g d'huile d'olive

Sel et poivre

Instructies

-

Notities

Améliorations possibles

Pour les lipides : avocat, noix, graines de sésame, graines de tournesol, un peu plus d'huile d'olive.

Pour les protéines : poulet grillé, thon en conserve, œufs durs, pois chiche, feta ou fromage de chèvre.

Voedingswaarde

Portiegrootte

200 g

Calorieën

83

Totale vet

2,9 g

Verzadigd vet

-

Onverzadigd vet

-

Transvet

-

Cholesterol

-

Natrium

-

Totale koolhydraten

13,6 g

Voedingsvezels

-

Totale suikers

-

Eiwit

2,7 g

6 portions

porties

15 minutes

actieve tijd

15 minutes

totale tijd

Klaar om te beginnen met koken?

Verzamel, pas aan en deel recepten met Umami. Voor iOS en Android.