Umami
Umami

Delish) 41 Fabulous Fish

Baked Tilapia

4 servings

porties

5 minutes

actieve tijd

35 minutes

totale tijd

Ingrediënten

4 (6-oz.) tilapia fillets

Kosher salt

Freshly ground black pepper

5 tbsp. unsalted butter, melted

2 cloves garlic, finely chopped

1/4 tsp. crushed red pepper flakes

Juice and zest from 1/2 lemon

1 lemon, sliced into rounds

Chopped fresh parsley, for serving

Instructies

Preheat oven to 400°. Season tilapia with salt and pepper and place on a small baking sheet.

Mix together butter, garlic, red pepper flakes, lemon juice, and zest then pour over tilapia. Place lemon rounds on top and around tilapia.

Bake tilapia until fork-tender, 15 to 20 minutes.

Voedingswaarde

Portiegrootte

-

Calorieën

304

Totale vet

17 g

Verzadigd vet

10 g

Onverzadigd vet

-

Transvet

0 g

Cholesterol

123 mg

Natrium

518 mg

Totale koolhydraten

3 g

Voedingsvezels

1 g

Totale suikers

1 g

Eiwit

35 g

4 servings

porties

5 minutes

actieve tijd

35 minutes

totale tijd
Begin met koken

Klaar om te beginnen met koken?

Verzamel, pas aan en deel recepten met Umami. Voor iOS en Android.