Umami
Umami

Fothergill Meals

Pulehu Chicken

-

porties

15 minutes

actieve tijd

2 hours 15 minutes

totale tijd

Ingrediënten

1 lb chicken thighs (skinless and boneless)

1 tablespoon soyu or soy sauce

2 teaspoon garlic powder

1/2 teaspoon dry ginger

1/2 teaspoon salt

1 tablespoon sesame oil

1 tablespoon lemon juice

ground black pepper

Instructies

Mix all the ingredients in the medium size bowl. Stir and marinate for 2 hours in the fridge. Cover the bowl with plastic wrap.

Grill at 375 degrees for about 10 minutes.

If you don't have a grill, just add a drizzle of sesame oil on the pan. Heat it over medium high heat and cook thighs until they reach internal temperature of 165 degrees Fahrenheit. About 5 minutes on each side.

Voedingswaarde

Portiegrootte

1

Calorieën

565

Totale vet

38 g

Verzadigd vet

10 g

Onverzadigd vet

28 g

Transvet

0 g

Cholesterol

290 mg

Natrium

1365 mg

Totale koolhydraten

4 g

Voedingsvezels

1 g

Totale suikers

0 g

Eiwit

55 g

-

porties

15 minutes

actieve tijd

2 hours 15 minutes

totale tijd
Begin met koken

Klaar om te beginnen met koken?

Verzamel, pas aan en deel recepten met Umami. Voor iOS en Android.