Umami
Umami

Winters Family Meals

Blueberry Toast

1 serving

porties

5 minutes

actieve tijd

5 minutes

totale tijd

Ingrediënten

1 slice whole grain bread (toasted)

1/2 cup blueberries (fresh or frozen)

2 teaspoon chia seeds

2 tablespoons flavored Greek yogurt

Optional honey to drizzle on top

Instructies

Microwave blueberries for 60 seconds to soften and let natural juices seep out.

Remove from microwave, stir in chia seeds and allow to set for about 5 minutes. Stir again.

Spread yogurt on toast, top with jammy blueberries, and drizzle any leftover berry liquid and optional honey over the top.

Voedingswaarde

Portiegrootte

-

Calorieën

150 kcal

Totale vet

2.5 g

Verzadigd vet

-

Onverzadigd vet

2.5 g

Transvet

-

Cholesterol

-

Natrium

210 mg

Totale koolhydraten

25 g

Voedingsvezels

2 g

Totale suikers

5 g

Eiwit

9 g

1 serving

porties

5 minutes

actieve tijd

5 minutes

totale tijd
Begin met koken

Klaar om te beginnen met koken?

Verzamel, pas aan en deel recepten met Umami. Voor iOS en Android.