Umami
Umami

Winters Family Meals

Healthy Onion Dip

6 servings

porties

5 minutes

actieve tijd

35 minutes

totale tijd

Ingrediënten

1 tablespoon olive oil

2 cups onions (sliced thinly (about 2 onions)

½ tablespoon garlic (minced)

1 cup non fat greek yogurt

2 teaspoons Worcestershire sauce

¼ teaspoon salt

¼ teaspoon black pepper

½ teaspoon dried parsley

½ teaspoon garlic powder

Instructies

In a saute pan add olive oil, onions and garlic. Cook over low heat for 15-20 minutes until onions are caramelized and browned.

Let the onions cool for 5-10 minutes. Chop the onions finely with a knife.

In a large bowl mix together cooled, cooked onions, yogurt, Worcestershire sauce and spices until combined.

Serve with chips or veggies & enjoy

Voedingswaarde

Portiegrootte

0.25 cup

Calorieën

65 kcal

Totale vet

3 g

Verzadigd vet

0.4 g

Onverzadigd vet

2.3 g

Transvet

0.002 g

Cholesterol

2 mg

Natrium

137 mg

Totale koolhydraten

7 g

Voedingsvezels

1 g

Totale suikers

4 g

Eiwit

4 g

6 servings

porties

5 minutes

actieve tijd

35 minutes

totale tijd
Begin met koken

Klaar om te beginnen met koken?

Verzamel, pas aan en deel recepten met Umami. Voor iOS en Android.