Umami
Umami

Niamh Recipes

Raspberry Chia Jam (Fresh or Frozen Raspberries!)

12 servings

porties

5 minutes

actieve tijd

15 minutes

totale tijd

Ingrediënten

1 cup raspberries (, fresh or frozen)

1 tsp chia seeds

1-2 tbsp maple syrup

pinch sea salt

Instructies

In a saucepan add raspberries and bring to medium high heat. Cook for 5 minutes, or until softened. Muddle gently with wooden spoon.

Add the chia seeds, maple syrup and pinch of sea salt. Let the jam simmer until thickened and jammy in texture, about 10 minutes. Taste and add more maple syrup if desired for sweetness.

Use this jam to spread on toast, or add a dollop to plain coconut yogurt, oatmeal bowls or however you enjoy eating jam!

Voedingswaarde

Portiegrootte

-

Calorieën

34 kcal

Totale vet

1 g

Verzadigd vet

0.01 g

Onverzadigd vet

0.12 g

Transvet

-

Cholesterol

-

Natrium

39 mg

Totale koolhydraten

7 g

Voedingsvezels

2 g

Totale suikers

4 g

Eiwit

1 g

12 servings

porties

5 minutes

actieve tijd

15 minutes

totale tijd
Begin met koken

Klaar om te beginnen met koken?

Verzamel, pas aan en deel recepten met Umami. Voor iOS en Android.