Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Steaks de poulet

4 portions

porsjoner

10 minutes

aktiv tid

15 minutes

total tid

Ingredienser

450g de poulet haché

2 cuillères à café d'épices massalé

1 cuillère à café de paprika

Sel

Poivre

Une cuillère à soupe d'huile

Fremgangsmåte

Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.

Diviser le poulet en 4 portions égales.

Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.

Næringsinnhold

Porsjonsstørrelse

1 steak

Kalorier

164 kcal

Totalt fett

8.5g

Mettet fett

-

Umettet fett

-

Transfett

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Totalt karbohydrater

0.5g

Kostfiber

0.25g

Totalt sukker

-

Protein

26.3g

4 portions

porsjoner

10 minutes

aktiv tid

15 minutes

total tid
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