Umami
Umami

2 Nacho Macho

Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen

2 servings

porsjoner

15 minutes

aktiv tid

40 minutes

total tid

Ingredienser

20 g Öl

200 g rote Paprika

170 g rote Zwiebeln

300 g Süßkartoffeln

200 g Wasser

200 g Tomaten

2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht

1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen

1 TL Chiliflocken, getrocknet

1 TL Paprika edelsüß

2 TL Kakao

1 TL Salz

½ TL Pfeffer

200 g Schwarze Bohnen, aus der Dose

150 g Mais, aus der Dose

4 - 8 EL Saure Sahne

frische Chili

Koriander, frisch

Fremgangsmåte

-

Næringsinnhold

Porsjonsstørrelse

-

Kalorier

566 kcal

Totalt fett

22 g

Mettet fett

-

Umettet fett

-

Transfett

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Totalt karbohydrater

82 g

Kostfiber

-

Totalt sukker

-

Protein

15 g

2 servings

porsjoner

15 minutes

aktiv tid

40 minutes

total tid

Klar til å begynne å lage mat?

Samle, tilpass og del oppskrifter med Umami. For iOS og Android.