Umami
Umami

Hollisters

Spanakopita Dip

9 servings

porsjoner

20 minutes

aktiv tid

20 minutes

total tid

Ingredienser

5 tablespoons olive oil, divided

1 large yellow onion (12 ounces), diced

6 medium garlic cloves, minced or finely grated

1 (10-ounce) package frozen, chopped spinach, defrosted and wrung out in a towel

1/4 teaspoon fine salt

6 ounces feta cheese, crumbled (about 1 1/4 cups)

1 bunch scallions, trimmed and thinly sliced at an angle

1 cup plain whole-milk Greek yogurt

3 tablespoons chopped fresh dill

2 tablespoons chopped fresh flat-leaf parsley leaves

2 tablespoons water

1 tablespoon fresh lemon juice

1/4 teaspoon crushed red pepper flakes

Pita chips and cut fresh vegetables, for serving

Fremgangsmåte

-

Næringsinnhold

Porsjonsstørrelse

Per serving (1/3 cup)

Kalorier

172

Totalt fett

13 g

Mettet fett

4 g

Umettet fett

-

Transfett

-

Kolesterol

20 mg

Natrium

314 mg

Totalt karbohydrater

8 g

Kostfiber

2 g

Totalt sukker

3 g

Protein

7 g

9 servings

porsjoner

20 minutes

aktiv tid

20 minutes

total tid

Klar til å begynne å lage mat?

Samle, tilpass og del oppskrifter med Umami. For iOS og Android.