Umami
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3. Mes plats principaux

Lentilles Et Saucisses De Poulet

12 portions

porsjoner

20 minutes

aktiv tid

1 heure

total tid

Ingredienser

2 tasses de lentilles

1 oignon

3 gousses d'ail

1 cuillère à soupe d'huile

Thym

Curcuma

Sel

12 saucisses de poulet

Fremgangsmåte

Rinces les lentilles.

Faire bouillir les lentilles pendant 40 minutes.

Pendant ce temps, émincer l'oignon, l'ail et les saucisses.

Égoutter les lentilles et jeter l'eau de cuisson.

Faire revenir l'ail, l'oignon, le thym et le curcuma dans un peu d'huile.

Ajouter les lentilles cuites, un peu d'eau et les saucisses. Laisser mijoter 10 minutes.

Servir avec du riz.

Næringsinnhold

Porsjonsstørrelse

1 portion

Kalorier

234.4 kcal

Totalt fett

9.35 g

Mettet fett

2.5 g

Umettet fett

6.85 g

Transfett

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Totalt karbohydrater

22.6 g

Kostfiber

8.2 g

Totalt sukker

3.4 g

Protein

15.8 g

12 portions

porsjoner

20 minutes

aktiv tid

1 heure

total tid
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