Name: 5-Minute Mediterranean Bowl – Healthy Lunch Meal Prep Recipe
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 1 small cucumber, cubed; 1/2 cup cherry tomatoes, halved; small bunch of parsley, chopped; 1-2 spring onions, thinly chopped; olive oil; 7-8 olives; 1/3 cup chickpeas, canned, rinsed & drained; 1 tbsp tzatziki (see recipe link); 2 tbsp hummus; 2-3 tbsp quinoa, cooked; black pepper, freshly ground

Enkel oppskriftsbehandling. Med Umami kan du lage oppskrifter fra hvilken som helst enhet og samarbeide om kokebøker med familie og venner.

Umami | Oppskriftsbehandling for iOS og Android

Ofte stilte spørsmål

Tilbakestill passord

{sender} har invitert deg til å bli med i familien sin.

Familieinvitasjon

Bli med i {sender}s familie

{sender} har invitert deg til {groceryList}.

Invitasjon til handleliste

{sender} har invitert deg til {mealPlan}.

Invitasjon til måltidsplan

{sender} har invitert deg til {recipeBook}.

Invitasjon til kokebok

Den vakkert designede appen for å samle, organisere og dele oppskrifter. For iOS og Android.

Enkel oppskriftsbehandling

Beklager, men siden du lette etter ble ikke funnet.

Siden ble ikke funnet!

Nytt Familiemedlem

Nytt Medlem i Handlelisten

{groceryList}

Nytt Medlem i Måltidsplanen

{mealPlan}

Nytt Medlem i Kokeboken

{member} La til en Oppskrift

Oppskrift

Navn

Kokebok

Registrer deg

Logg inn

Har du spørsmål, kommentarer eller bekymringer? Vennligst send oss en e-post på <link>{email}</link>.

Support

Salad: Wash the vegetables, chop them, place in a mixing bowl. Add olive oil, vinegar, and salt to taste.

Assemble your bowl: Salad, rinsed and drained chickpeas, the olives, quinoa. In the middle/on top: 2 tbsp hummus and 1 tbsp tzatziki + freshly ground black pepper. Ready.

1/3 cup chickpeas, canned, rinsed & drained

5-Minute Mediterranean Bowl – Healthy Lunch Meal Prep Recipe

Tzatziki Recipe: https://www.umami.recipes/recipe/hU2Fd6KBfGwjC9AXCOzb

Alternate for Tzatziki: https://www.umami.recipes/recipe/hoDwHpHfTgiHbVqeTv0y

5-Minute Mediterranean Bowl – Healthy Lunch Meal Prep Recipe

Ingredienser

Fremgangsmåte

Notater

Næringsinnhold

Klar til å begynne å lage mat?