Mes Recettes
🍌🥣 Banana Oatmeal
1 bol
porsjoner5 minutes
aktiv tid15 minutes
total tidIngredienser
1 banane mûre (120 g)
35 g de flocon d'avoine
15 g de whey vanille
200 ml de lait écrémé
Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,
Fremgangsmåte
1. Écraser la banane.
2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.
3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.
4. Ajouter les toppings.
Notater
Essayer en ajoutant :
- PB fit
- graine de chia
Næringsinnhold
Porsjonsstørrelse
350 g
Kalorier
366
Totalt fett
3,8 g
Mettet fett
2,4 g
Umettet fett
-
Transfett
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Totalt karbohydrater
58,4 g
Kostfiber
5,5 g
Totalt sukker
27,6 g
Protein
23,2 g
1 bol
porsjoner5 minutes
aktiv tid15 minutes
total tid