3. Mes plats principaux
Poulet massalé
4 portions
porsjoner1.5 heures
aktiv tid1.5 heures
total tidIngredienser
1 oignon jaune
3 gousses d'ail
2 piments oiseaux
2 cuillère à soupe d'huile
270g de poulet
2 grosses tomates
1 cuillère à soupe de gingembre émincé
2 cuillères à soupe de mélange d'épices massalé
Fremgangsmåte
-
Næringsinnhold
Porsjonsstørrelse
100g
Kalorier
95 kcal
Totalt fett
4.6g
Mettet fett
0.7g
Umettet fett
3.9g
Transfett
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Totalt karbohydrater
5g
Kostfiber
3g
Totalt sukker
2g
Protein
8g
4 portions
porsjoner1.5 heures
aktiv tid1.5 heures
total tid