Recettes Ariane
Tofu Général Tao
4 servings
porsjoner25 minutes
aktiv tid40 minutes
total tidIngredienser
55 g (¼ tasse) de cassonade
60 ml (¼ tasse) de bouillon de poulet ou de légumes
30 ml (2 c. à soupe) de sauce soya
30 ml (2 c. à soupe) de vinaigre de riz
30 ml (2 c. à soupe) de ketchup
5 ml (1 c. à thé) de fécule de maïs
5 ml (1 c. à thé) de sambal oelek
450 g (1 lb) de tofu ferme, coupé en cubes et bien épongé
30 ml (2 c. à soupe) de fécule de maïs
60 ml (¼ tasse) d’huile de canola
4 oignons verts, hachés finement
2 gousses d’ail, hachées finement
5 ml (1 c. à thé) de gingembre frais haché finement
Fremgangsmåte
Sauce
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients au fouet. Réserver.
Sauté
Dans un grand bol, mélanger le tofu avec la fécule et secouer pour en retirer l’excédent. Réserver sur une assiette.
Dans un wok, chauffer l’huile. Frire la moitié du tofu à la fois, jusqu’à ce qu’il soit légèrement doré. Saler et poivrer. Retirer le tofu du wok à l’aide d’une écumoire et réserver sur une assiette tapissée de papier absorbant.
Dans le wok, attendrir les oignons verts, l’ail et le gingembre de 1 à 2 minutes en remuant. Ajouter de l’huile au besoin. Ajouter la sauce. Porter à ébullition en remuant. Ajouter le tofu et poursuivre la cuisson 2 minutes en remuant pour le réchauffer et bien l’enrober de la sauce.
Répartir le tofu dans des assiettes. Accompagner de riz au jasmin et de brocoli cuit vapeur, si désiré.
Næringsinnhold
Porsjonsstørrelse
-
Kalorier
298
Totalt fett
-
Mettet fett
-
Umettet fett
-
Transfett
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Totalt karbohydrater
-
Kostfiber
-
Totalt sukker
-
Protein
-
4 servings
porsjoner25 minutes
aktiv tid40 minutes
total tid