Umami
Umami

3. Mes plats principaux

Steaks de poulet

4 portions

hidangan

10 minutes

masa aktif

15 minutes

jumlah masa

Bahan-bahan

450g de poulet haché

2 cuillères à café d'épices massalé

1 cuillère à café de paprika

Sel

Poivre

Une cuillère à soupe d'huile

Arahan

Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.

Diviser le poulet en 4 portions égales.

Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.

Pemakanan

Saiz Hidangan

1 steak

Kalori

164 kcal

Jumlah Lemak

8.5g

Lemak Tepu

-

Lemak Tidak Tepu

-

Lemak Trans

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Jumlah Karbohidrat

0.5g

Serat Pemakanan

0.25g

Jumlah Gula

-

Protein

26.3g

4 portions

hidangan

10 minutes

masa aktif

15 minutes

jumlah masa
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