Umami
Umami

M&M MEALS

Vegi-Clubsandwich

2 servings

hidangan

20 minutes

masa aktif

22 minutes

jumlah masa

Bahan-bahan

6 Scheibe Vollkorntoastbrot

4 Holzspiesschen

1 Avocados

90 g Rucola

1 Tomaten

wenig Pfeffer

wenig Salz

1 hart gekochte Eier

90 g Curry Sauce

Arahan

Toastbrot

Brot ca. 2 Min. in der oberen Hälfte des auf 240 °C vorgeheizten Ofens rösten (nur Grill oder Oberhitze).

Sandwich

Alle Toastbrotscheiben auf der nicht gerösteten Seite mit Aufstrich bestreichen. 2 Scheiben abwechslungsweise mit Tomate und Rucola belegen, mit je 1 Scheibe bedecken. Ei und Avocado darauf verteilen, würzen, mit je 1 Brotscheibe bedecken. Sandwiches etwas zusammendrücken, einmal diagonal durchschneiden, mit Holzspiesschen zusammenhalten.

Pemakanan

Saiz Hidangan

2 Personen

Kalori

635 kcal

Jumlah Lemak

31 g

Lemak Tepu

-

Lemak Tidak Tepu

-

Lemak Trans

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Jumlah Karbohidrat

59 g

Serat Pemakanan

-

Jumlah Gula

-

Protein

22 g

2 servings

hidangan

20 minutes

masa aktif

22 minutes

jumlah masa
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