Süßkartoffel-Chili mit schwarzen Bohnen

• hidangan: 2 servings
• masa aktif: 15 minutes
• jumlah masa: 40 minutes

Bahan-bahan

20 g Öl

200 g rote Paprika

170 g rote Zwiebeln

300 g Süßkartoffeln

200 g Wasser

200 g Tomaten

2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht

1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen

1 TL Chiliflocken, getrocknet

1 TL Paprika edelsüß

2 TL Kakao

1 TL Salz

½ TL Pfeffer

200 g Schwarze Bohnen, aus der Dose

150 g Mais, aus der Dose

4 - 8 EL Saure Sahne

frische Chili

Koriander, frisch

Pemakanan

• Kalori: 566 kcal
• Jumlah Lemak: 22 g
• Jumlah Karbohidrat: 82 g
• Protein: 15 g