Umami
Umami

Pancakes Nährstoffbooster

1+2

hidangan

-

jumlah masa

Bahan-bahan

250 ml Pflanzenmilch

1/2 Glas weiße Bohnen (Abtropfgewicht ca. 215 g)

90 g Dinkelvollkornmehl

25 g Kerne (z. B. Sonnenblumen- oder Kürbiskerne, gesamt)

4 Datteln (ca. 40 g)

0.5 EL Nussmus

Optional: TK Blaubeeren

Arahan

Alle Zutaten außer dem Mehl im Mixer fein pürieren.

Mehl unterrühren, bis ein glatter Teig entsteht.

In einer Pfanne mit etwas Öl kleine Pancakes ausbacken.

Nota

Quelle: Pflanzenstark - Natalie

Penilaian

Purata: 5.0

1+2

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