Umami
Umami

4 Healthy Wealthy

Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf

4 servings

hidangan

15 minutes

masa aktif

45 minutes

jumlah masa

Bahan-bahan

½ Bund Koriander

50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen

1 Zwiebel

1 rote Chilischote, frisch

2 Knoblauchzehen

20 g Öl

1 rote Paprika

400 g Süßkartoffeln

400 g stückige Tomaten

1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht

90 g Erdnusscreme

300 g Wasser

½ TL Salz

½ TL Cayenne-Pfeffer

265 g Kichererbsen

50 g Babyspinat, frisch

Arahan

-

Pemakanan

Saiz Hidangan

-

Kalori

496 kcal

Jumlah Lemak

24 g

Lemak Tepu

-

Lemak Tidak Tepu

-

Lemak Trans

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Jumlah Karbohidrat

46 g

Serat Pemakanan

-

Jumlah Gula

-

Protein

17 g

4 servings

hidangan

15 minutes

masa aktif

45 minutes

jumlah masa

Bersedia untuk mula memasak?

Kumpul, sesuaikan, dan kongsi resipi dengan Umami. Untuk iOS dan Android.