4 Healthy Wealthy
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
4 servings
hidangan15 minutes
masa aktif45 minutes
jumlah masaBahan-bahan
½ Bund Koriander
50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
1 Zwiebel
1 rote Chilischote, frisch
2 Knoblauchzehen
20 g Öl
1 rote Paprika
400 g Süßkartoffeln
400 g stückige Tomaten
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
90 g Erdnusscreme
300 g Wasser
½ TL Salz
½ TL Cayenne-Pfeffer
265 g Kichererbsen
50 g Babyspinat, frisch
Arahan
-
Pemakanan
Saiz Hidangan
-
Kalori
496 kcal
Jumlah Lemak
24 g
Lemak Tepu
-
Lemak Tidak Tepu
-
Lemak Trans
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Jumlah Karbohidrat
46 g
Serat Pemakanan
-
Jumlah Gula
-
Protein
17 g
4 servings
hidangan15 minutes
masa aktif45 minutes
jumlah masa