Muffins protéinés aux fruits rouges

• hidangan: 6 muffins
• masa aktif: 20
• jumlah masa: 50

Bahan-bahan

120 g de banane

80 g de fromage blanc 0%

1 oeuf entier

10 g d’huile de coco

15 g edulcorel (érythritol)

85 g de farine de blé semi-complète

60 g de whey vanille

5 g de levure chimique

120 g de fruits rouges surgelés

Arahan

Cuisson : + de 25 minutes à 180 degrés. Cuire plus longtemps.

Pemakanan

• Saiz Hidangan: 1 muffin
• Kalori: 150
• Jumlah Lemak: 3,3 g
• Lemak Tepu: 1,2 g
• Kolesterol: 32,5 mg
• Natrium: 10,8 mg
• Jumlah Karbohidrat: 19,5 g
• Serat Pemakanan: 2,6 g
• Jumlah Gula: 5,2 g
• Protein: 11,4 g