🧁🫐 Muffins aux myrtilles

• hidangan: 6 muffins
• masa aktif: 10 minutes
• jumlah masa: 30 minutes

Bahan-bahan

1 oeuf

120 g de fromage blanc 0 %

60 g de banane bien mûre

75 g de farine semi-complète

30 g de whey vanille

½ sachet de levure chimique

Une pincée de sel

80 g de myrtilles

Optionnel : 1 cas de lait écrémé

Optionnel : 2 cas d'Édulcorel

Arahan

1. Dans un récipient, écrasé une banane, ajouter le fromage blanc et un œuf

2. Ajouter la farine, la whey, la levure chimique, et une pincée de sel

3. Bien mélanger

4. Ajouter les myrtilles

5. Cuire à 180 °c pendant 25 minutes

6. Sortir les muffins du four et les laisser refroidir 15 minutes

Pemakanan

• Saiz Hidangan: 1 muffin
• Kalori: 137 kcal
• Jumlah Lemak: 4.1 g
• Lemak Tepu: 0.7 g
• Lemak Tidak Tepu: 0.9 g
• Lemak Trans: 0.002 g
• Kolesterol: 16.9 mg
• Natrium: 172 mg
• Jumlah Karbohidrat: 19.5 g
• Serat Pemakanan: 2.3 g
• Jumlah Gula: 8.7 g
• Protein: 6.3 g