Chili À La Dinde

• hidangan: 10
• masa aktif: 30 min
• jumlah masa: 1 heure

Bahan-bahan

• 1 kg de dinde

• 3 gousses d'ail

• 4 piment oiseaux

• 1 cuillère d'huile

• Sel

• Poivre

• Cumin

• Paprika

• Thym

• Curcuma

• Sauce maggi

• Feuilles de laurier

• 1 boîte de haricots noirs

• 1 boîte de haricots rouges

• 1 petite boîte de concentré de tomates

• 2 boîtes de tomates en dés

• 200 ml d'eau

Pemakanan

• Saiz Hidangan: 100 g
• Kalori: 109
• Jumlah Lemak: 3 g
• Lemak Tepu: 0.7 g
• Lemak Tidak Tepu: 2.3 g
• Kolesterol: 36.4 mg
• Natrium: 211 mg
• Jumlah Karbohidrat: 6.2 g
• Serat Pemakanan: 1.5 g
• Jumlah Gula: 1.9 g
• Protein: 13 g