Mes Recettes
🍌🥣 Banana Oatmeal
1 bol
hidangan5 minutes
masa aktif15 minutes
jumlah masaBahan-bahan
1 banane mûre (120 g)
35 g de flocon d'avoine
15 g de whey vanille
200 ml de lait écrémé
Toppings : amandes, fruits rouges, chocolat, poire,
Arahan
1. Écraser la banane.
2. Ajouter les flocons d'avoine, la whey et le lait.
3. Faire mijoter à feu moyen pendant 5 minutes, en remuant pour éviter que ça colle au fond.
4. Ajouter les toppings.
Nota
Essayer en ajoutant :
- PB fit
- graine de chia
Pemakanan
Saiz Hidangan
350 g
Kalori
366
Jumlah Lemak
3,8 g
Lemak Tepu
2,4 g
Lemak Tidak Tepu
-
Lemak Trans
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Jumlah Karbohidrat
58,4 g
Serat Pemakanan
5,5 g
Jumlah Gula
27,6 g
Protein
23,2 g
1 bol
hidangan5 minutes
masa aktif15 minutes
jumlah masa