3. Mes plats principaux
Omelette garnie
4 portions
hidangan15 minutes
masa aktif10 minutes
jumlah masaBahan-bahan
8 œufs
23g d'oignons verts finement hachés
118g de champignons sautés
10ml d'eau
Sel
Poivre
1 cuillère à soupe d'huile
Arahan
Mettre à chauffer une poêle non adhésive à feu moyen avec un petit peu d'huile.
Hacher finement les oignons verts.
Casser les oeufs dans un bol, les mélanger avec un peu de sel, poivre et les oignons verts. Ajouter un fond d'eau pour rendre l'omelette un petit peu plus liquide.
Mettre le mélange dans la poêle, laisser cuire environ 5 minutes pour que le bas de l'omelette cuise.
Quand le haut est encore cru et le bas cuit, ajouter les champignons. Laisser cuire encore un peu en couvrant.
Retourner l'omelette et laisser cuire encore 2 minutes. Servir quand l'omelette est complètement cuite.
Pemakanan
Saiz Hidangan
100g
Kalori
126 kcal
Jumlah Lemak
9.2g
Lemak Tepu
0.3g
Lemak Tidak Tepu
1.5g
Lemak Trans
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Jumlah Karbohidrat
1.6g
Serat Pemakanan
0.4g
Jumlah Gula
1.2g
Protein
9g
4 portions
hidangan15 minutes
masa aktif10 minutes
jumlah masa