ארוחת ערב עם 45 גרם חלבון ב2 דקות הכנה מצרכים

Bahan-bahan

2 ביצים

3 כפות קוטג

קורט מלח ופלפל

טורטיה (אפשר לוותר לרציניים)

כף רוטב פיצה

50 גרם צהובה 9 אחוז

אופן הכנה:

מערבבים את הקוטג׳ הביצים המלח והפלפל (אפשר לטחון) ומכינים בדיוק כמו חביתה.

לאחר כמה דק שרואים שהיא נהיית עשויה שמים את הטורטיה מעל וסוגרים עם מכסה שיתבשל טוב.

הופכים בעדינות לשים לב כי התחתית חביתת קוטג רכה יחסית. שמים על חצי רוטב פיצה וגבינה (אפשר גם תוספות) סוגרים את החצי, מבשלים עוד כמה שניות ומוציאים מהמחבת.

אוכלים רותחחחח בלי לחכות שיתקרר וזה פשוט מושלם

ערכים לכל הכמות:

500 קל

45 חלבון

36 פחמימה

21 שומן