Umami
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Reispfanne mit Hähnchen

4 servings

hidangan

20 minutes

jumlah masa

Bahan-bahan

200 g Reis

3 Paprikaschoten

3 Frühlingszwiebeln

500 g Hähnchenbrustfilet

2 EL Olivenöl

100 g Erbsen (TK)

Salz und Pfeffer

Paprikapulver edelsüß

100 ml Gemüsebrühe

1 EL Zitronensaft

Arahan

Schneiden

Reis nach Packungsangabe zubereiten. Paprika in Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden.

Braten

Die Hälfte vom Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen rundherum anbraten. Dabei mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen, das restliche Öl in der Pfanne erhitzen und Paprika, Frühlingszwiebeln, Erbsen und Reis für 3 Minuten anbraten.

Hähnchen und Gemüsebrühe zugeben und alles 10 Minuten köcheln lassen. Reispfanne mit Salz, Pfeffer, Paprika und Zitronensaft abschmecken.

Pemakanan

Saiz Hidangan

1 Portion

Kalori

377 kcal

Jumlah Lemak

4 g

Lemak Tepu

-

Lemak Tidak Tepu

-

Lemak Trans

-

Kolesterol

-

Natrium

-

Jumlah Karbohidrat

50 g

Serat Pemakanan

-

Jumlah Gula

-

Protein

33 g

4 servings

hidangan

20 minutes

jumlah masa
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